HI zusammen, ich habe ein großes Problem, das mich langsam wahnsinnig macht.
Ich bin derzeit in einer insgesamt schwierigen Situation bzw. schon länger. Letztes Jahr Prüfungen, zwei Jahre vorher auch, Baustelle zu Hause, gleichzeitig Hochzeit, Engagement und STress im Job, Krankheitsfall in der Familie von den normalen Belastungen wie Haushalt usw. ganz abgesehen. Langsam drehe ich jedoch durch. Ich bin ein Mensch, der sehr hohe Ansprüche an sich selbst stellt und wenn ich etwas mache, möchte ich es richtig machen, wobei ich dabei auch schon Abstiche gemacht habe.
Jetzt ist es nur so, dass ich irgendwie alles als Stress empfinde und gar nicht mehr zur Ruhe komme. Am Wochenende war ich auf einem Kunst-Workshop auf den ich mich wirklich sehr gefreut habe und der auch super war. Dennoch ging dabei natürlich viel Zeit drauf. Also habe ich dann am Samstag Abend noch als ich nach Hause kam bis 22..00 Uhr gearbeitet, haushalt erledigt usw. Das alles hat mich wieder so gestresst, dass ich schon bereut habe überhaupt den Kurs gebucht zu haben. So geht es mit allem. Irgendwie habe ich das Gefühl nichts fertig zu bringen bzw. mal irgenwie eine Sache abschließen zu können. Sobald ich mal Ruhe habe weiß ich, eigentlich wäre Wäsche zu machen oder Putz abzuschlagen oder oder oder. Es ist irgendwie nie der PUnkt da, wo ich mich ohne schlechtes Gewissen ausruhen kann. Gönne ich mir mal Zeit, dann habe ich so ein schlechtes Gewissen, dass ich aus dieser Auszeit auch keine neue Energie schöpfen kann. Kürzer treten geht derzeit auch nicht und mein Mann hilft im Haushalt schon soweit er kann und ich ihn lange genug darum anbettel.
Auch Entspannungstechniken jeglicher Couleur habe ich schon ausprobiert, doch ich komme gedanklich einfach nicht zur Ruhe für so etwas.
Was soll ich nur machen? Ich habe echt Angst irgenwann körperliche Auswirkungen wie einen Gehörsturz o.ä. zu bekommen. Wie kann ich diesen Dauerstress ohne Vernachlässigung meiner Pflichten und ohne Abstriche an dem zu machen,w as mir wichtig ist, ertragen, bzw. was kann ich tun, wenigstens manches nicht mehr als Stress bzw. ARbeit zu empfinden?
kannst Du Dir evtl. eine Putzfrau leisten? Muss ja nicht auf Dauer sein, vielleicht erstmal nur für die nächste Zeit. Reicht doch schon, wenn sie 1x die Woche kommt für 2-3 Stunden. Kostet nicht die Welt.
Entspannungsmethoden helfen bei mir auch (noch) nicht, wenn ich im totalen Stress bin. Da ist es einfacher, erstmal durch einen langen Spaziergang oder ein heißes Bad von der Hektik des Tages "runterzukommen".
Piroritäten setzen. Menschen in Not, Arbeit (um sie nicht zu verlieren) ist wichtig, auch deine Gesundheit. Kurse, die dich mehr stressen als aufbauen, kannst du immer noch machen, wenn du weniger um die Ohren hast. Haushalt ist das letzte - ich habe in Streßzeiten zwischendurch einfach mal 3 Monate nichts gemacht außer den Handgriffen, die nebenbei gehen (wo drüberwischen , wenn du eh grad bei der Wasserleitung stehst, was mitnehemen, wenn ich eh gerade unterwegs bin und die Hände frei habe, wo drüberwischen, wenn ich grad was in der Hand habe, das ich wegwerfen wollte und ich gerade bei einer Staubanhäufung vorbei gehe) Die Gäste sind trotzdem weiterhin gekommen und nicht davon gerannt.
Ich gönn mir zwischnendurch ein ruhiges Wochenende, gehe mal nicht ans Telefon, bin mal ein Tag nur im Bett, bei einem Buch, vorm Fernseher)
Den meisten Streß macht man sich selber. Ich weiß wieviel Zeit für mich ich brauche um Spaß am Leben zu behalten: und die nehm ich mir. Ich tu niemanden was gutes, wenn ich ausgebrannt unkonzentriert und lustlos werde oder krank und dann andere meine Dinge in dei Hand nehmen müssen, weil ich dann doch zusammengeklappt bin.
Also-tief durchatmen- jede Woche einen Freiraum nur für dich anschaffen- träumen nur mal sein ohne tun.