Ich bin wieder Single und in eine Wohnung gezogen. Ich bekomme immer Angst in der Nacht, lasse das Licht ewig an und bei jedem Geräusch erschrecke ich. Ich hab schon Angst wenn es wieder dunkel wird, jede Nacht ist eine Qual. Ich hab dann das Gefühl das ein Geist in der Wohnung ist zb, ich weiß das es Blödsinn ist, aber die Angst ist da. Ich bin dann am nächsten Tag hundemüde bekomme nichts mehr geregelt. Manchmal lass ich eine Freundin übernachten, natürlich erzähle ich nicht warum, es ist so albern. Wie bekomm ich die Angst los?
nein es ist gar nicht albern, deine Angst ist vollkommen nachvollziebar. Nach einer Trennung muss man sehr langsam erst wieder laufenlernen und sich an das Alleinesein gewöhnen. Rede über deine Ängste, wenn es wirklich gute Freundinnen sind, werden sie das auch verstehen. Den Rat mit den Haustieren finde ich total schön, ein kleiner Hamster eignet sich bestimmt sehr gut als Nachtwache.
>Ich bin wieder Single und in eine Wohnung gezogen. Ich bekomme immer Angst in der Nacht, lasse das Licht ewig an und bei jedem Geräusch erschrecke ich. Ich hab schon Angst wenn es wieder dunkel wird, jede Nacht ist eine Qual. Ich hab dann das Gefühl das ein Geist in der Wohnung ist zb, ich weiß das es Blödsinn ist, aber die Angst ist da. Ich bin dann am nächsten Tag hundemüde bekomme nichts mehr geregelt. Manchmal lass ich eine Freundin übernachten, natürlich erzähle ich nicht warum, es ist so albern. Wie bekomm ich die Angst los?
Such Dir nen Sportverein und mach Judo oder Karate oder sowas. Irgendwann wartest Du nur sehnsüchtig auf einen, der es wagt, es mit Dir aufzunehmen. Das ist ne reine Kopfsache, aber so geht's.
besorge dir ein Haustier-wenn das irgendwie möglich ist, Das gibt Trost und verjagt die Angst und Einsamkeit.
Versuche dein jetziges Leben reicher zu gestalten und fang an Sport zu treiben, wenn du erschöpft bist, das lässt dich besser einschlafen.
Wenn das alles nicht klappt, dann such dir profesionelle Hilfe (Psychologe der dir dabei hilft deine Ängste im Griff zu bekommen).
alles gute für dich
>Ich bin wieder Single und in eine Wohnung gezogen. Ich bekomme immer Angst in der Nacht, lasse das Licht ewig an und bei jedem Geräusch erschrecke ich. Ich hab schon Angst wenn es wieder dunkel wird, jede Nacht ist eine Qual. Ich hab dann das Gefühl das ein Geist in der Wohnung ist zb, ich weiß das es Blödsinn ist, aber die Angst ist da. Ich bin dann am nächsten Tag hundemüde bekomme nichts mehr geregelt. Manchmal lass ich eine Freundin übernachten, natürlich erzähle ich nicht warum, es ist so albern. Wie bekomm ich die Angst los?
mit dem Haustier ist schon mal eine gute Idee von egal, aber bitte warte damit nicht lang, auch damit nicht, dir ggf. professionelle Hilfe zu suchen. Angst ist sehr gut therapierbar und die Therapie umso erfolgversprechender, je weniger lange du die Angst unwidersprochen sich in dir ausbreiten lässt.
Helfen könnte auch, nach der Arbeit Sport zu machen und dich körperlich gut zu fordern, abends nur noch leicht zu essen und vor dem Schlafen dir ein (schönes) Ritual zuzulegen, das du allabendlich feierst. Dann liegt vor dem Schlafen deine Aufmerksamkeit auf deinen Handlungen und nicht auf der Umgebung.
Liebe Grüße Fred
PS: Katzen sind sehr gute Wächter, solange sie ruhig schlafen ist absolut ALLES in Ordnung.Eine schlummernde Katze auf dem Schoß kann die größte Unruhe effektiver dämpfen als Baldrian.
Ich sag Euch vielen Dank, leider kann ich keine Katze halten der Vermieter verbietet es. Ich hab mir eine DVD besorgt mit Meeresrauschen, die höre ich immer vor dem einschlafen. Es ist schon alles etwas besser geworden, doch manchmal wache ich immer noch total erschreckt auf, total verschwitzt mit rasendem Herzklopfen, dann hab ich das Gefühl da wäre noch jemand anders da, bis ich dann den Lichtschalter gefunden habe, habe ich das Gefühl ich würde sterben an meinem Herzklopfen, Herzinfarkt oder so.
Die Tips hier mit Sport treiben, abends leicht essen und positiven Einschlafritualen sind gut. Ich glaube nicht, dass Du gleich zum Analytiker rennen musst. Bei mir hat diese nächtliche Angst schnell aufgehört, als ich bei der örtlichen Polizei an einem Selbstverteidigungskurs für Frauen teilgenommen habe.
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