Hallo,
habe mir für das neue Jahr einiges vorgenommen, was auch ganz gut machbar sein sollte. Nur sehe ich als einziges Problem, welches ich - so doof es auch ist - überhaupt nicht in den Griff kriege, dass ich schlichtweg keinerlei Selbstdisziplin mehr habe :-(
Gut, ich rauche/kiffe/trinke/zocke nicht, aber ein mega-dämliches Laster ist z.B. dass ich abends einfach nicht zeitig ins Bett gehe - und das macht auf die Dauer krank :-(
Rational betrachtet gibt es - da hab ich länger drüber nachgedacht - nicht EINEN Grund fürs lange Aufbleiben. Oft bin ich sogar müde, gehe dann aber trotzdem nicht schlafen. Naja, so geht das jetzt schon seit vielen, vielen Monaten. Ich würd das nicht als psychosomatische Schlafstörung einordnen - deshalb hilft hier sicher auch kein Arztbesuch weiter-, sondern einfach nur als Blödheit, so weit bin ich auch schon gekommen.
Aber was tun, um (u.a.) dies zu ändern?
Jemand Tipps, vielleicht Analogien aus anderen (z.B. Sucht-)Bereichen?
Danke!!!

>Hallo,

Mir sind Leute suspekt die nachts nicht schlafen .
Die plagt meist ein schlechtes Gewissen.

Gruss

zweifler

Hi,

ich habe genau das gleiche Problem und noch einige andere, die mit Selbstdiziplin zu tun haben. Ich würde mich gerne mit Dir austauschen. Maile mir doch mal.

Gruß

Nick

Hallo, Fauli-Schlumpf!

Hört sich echt komisch an, vielleicht fehlt aber auch noch etwas an
Information.

Du gehst also zu spät schlafen. - Kannst Du dann schlafen?
Was tust Du, wenn Du nicht schläfst, ich meine, trödelst Du Deine Zeit
ab oder hängst Du begeistert vor Deiner Modelleisenbahn und musst ja noch
so viele Meter Gleise verlegen?

Gibt es eine innerliche Reaktion bei Dir bei dem Gedanken "zeitig" ins
Bett zu gehen?

Hat es in der letzten Zeit vor diesen Problemen irgendwelche Veränderungen
gegeben?

Träumst Du, wenn Du schläfst? - Also erinnerst Du Dich an das, was Du träumst?

Und zu guter letzt: Hattest Du soetwas schon früher?

Gruß
Kumpel

>Was tust Du, wenn Du nicht schläfst, ich meine, trödelst Du Deine Zeit
>ab

genau!

>Gibt es eine innerliche Reaktion bei Dir bei dem Gedanken "zeitig" ins
>Bett zu gehen?

Reaktion: Au ja, gut! Dann könnte ich mal wieder neue kräfte tanken. Dann... hier noch was im Fernsehen... Noch eben was essen... Noch mal eben Mails abrufen - könnt ja jemand geschrieben haben ;-) und ruckzuck isses mal wieder 1 oder 2 Uhr..

>Hat es in der letzten Zeit vor diesen Problemen irgendwelche Veränderungen
>gegeben?

Also was zu diesem schlechten Rhythmus geführt hat, war wahrscheinlich, dass seinerzeit das Internet-Surfen nach 21 Uhr am günstigsten war, und es ja sooo viel zu entdecken gab... Seither komme ich nicht wirklich - regelmäßig aus diesem Trott -, auch wenn ich am Tage um 6 Uhr morgens raus musste, schon um 17 Uhr totmüde bin und um 21 Uhr alles so weit wäre, mich hinzulegen - ich tu's einfach nicht - keine Ahnung warum :-(

>Träumst Du, wenn Du schläfst? - Also erinnerst Du Dich an das, was Du träumst?

Auf JEDEN Fall. Ich träume viel, intensiv, komplex und recht realitätsnah.

>Und zu guter letzt: Hattest Du soetwas schon früher?

Naja, als Kind wollte ich nie ins Bett, weil ich abends einfach nicht müde war. Gehöre insofern sicher eher zu den sogenannten "Eulen". Aber das soll derartige Überziehungen nicht rechtfertigen. Mir ist klar geworden (am eigenen Leib erfahren), dass - auch für mich - der Schlaf vor 24 Uhr der beste ist. Angenommen, ich gehe um 1 schlafen, bin ich total k.o. wenn ich um 9 aufstehe. Das ändert sich den ganzen Tag über nicht. Bin ich allerdings um 22 Uhr im Bett, stehe ich gegen 6 Uhr quietschfidel auf und schaffe am Tag sogar sehr viel.

Das ist mir bewusst, aber bisher ohne greifbaren Erfolg :-(

>Also was zu diesem schlechten Rhythmus geführt hat, war wahrscheinlich, dass seinerzeit das Internet-Surfen nach 21 Uhr am günstigsten war, und es ja sooo viel zu entdecken gab... Seither komme ich nicht wirklich - regelmäßig aus diesem Trott -, auch wenn ich am Tage um 6 Uhr morgens raus musste, schon um 17 Uhr totmüde bin und um 21 Uhr alles so weit wäre, mich hinzulegen - ich tu's einfach nicht - keine Ahnung warum :-(

Dann nimm Dir doch einfach was schönes vor. Schreib's Dir in'n Kalender: Wichtiger Termin, 21:00, gepflegt einen wichsen. Dann freust Du Dich drauf und Du ratzt wie ein Murmeltier.