die Sommerzeit ist leider vorbei...*seufz* und ab heute wird es noch früher dunkel. Ich hasse den Herbst! Von mir aus könnte man ihn sofort abschaffen. Und ich fände es sowieso viel besser, wenn die Sommerzeit auch im Herbst und Winter gelten würde.
Wenn man morgens schon im Dunkeln aus dem Hause geht und nach der Arbeit im Dunkeln wieder nach Hause kommt, drückt das sehr auf die Stimmung. Ich leide häufiger unter Herbst-Depressionen, fühle mich ständig müde und antriebsarm.
Letztes Jahr musste ich nicht arbeiten, da war ich oft an der frischen Luft und im Tageslicht spazieren, so dass ich mich nicht schlecht gefühlt habe.
Aber jetzt, wo ich wieder arbeite, kann ich kaum noch im Tageslicht draußen sein (höchstens ne halbe Stunde zur Mittagszeit).
Habt Ihr Tipps, wie man sich gegen die dunkle Zeit besser wappnen könnte?
eine Freundin ist immer ins Solarium gegangen (1xWoche/bzw nach ihren Nachtdiensten) und im Februar auf Urlaub in die Sonne gefahren, Sauna gehen, daß du mal so richtig durchgewärmt bist bis auf die Knochen, dann macht es auch Spaß wenn es nicht so heiß ist trotzdem spazieren zu gehen und die gold-roten Herbstfarben zu gnießen (vorzugsweise etwas außerhalb der Stadt, wo mans auch sieht) Laufen ist auch schöner im Herbst, wenn es nicht gar so heiß ist (weil man sowieso ins schwitzen kommt) Punschtrinken gehen, Ganslessen mit Freunden, gemütliche Spielabende mit Freunden, die gemütliche Zeit nutzen um unter der Dcke zu kuscheln, mit einer heißen Tasse Tee (gibt ja viele abwechslungreiche Sorten) guter Musik, une einer lebendigen Wärmeflasche, vielleicht auch mit netten Filmen oder einfach träumen, was aufmuntgerndes, anregendes lesen Zu Diavorträgen gehen mit tollen Bildern, wo du noch den Sommer nachfeiern kannst mit anderen sehnsuchtsvoll an den nächsten Sommer und Urlaub denkenden Gleichgesinnten....
viel bewegen (auch wenn man keine lust hat) vitamine zu sich nehmen Licht tanken (draussen oder künstlich nachhelfen) sich mit freundlichen Farben umgeben (guter zeitpunkt die wohnung zu streichen)
Alles das tun, was man schon länger vor sich her geschoben hat, z.B. - Fotos sortieren - Briefe schreiben (Echte, handgeschrieben) - Wohnung renovieren - Kleiderschrank ausmisten - Schwimmen gehen (Hallen- /Freizeitbad) - ins Kino oder Theater gehen
Rechtzeitig Weihnachtsgeschenke einkaufen. Notfalls für sich selbst.
Wochenendbeschäftigungen: - Verwandte od. Bekannte besuchen, die man länger nicht gesehen hat oder sich netten Besuch einladen - schöne Herbstspaziergänge oder wenn Schnee liegt, Winterwanderungen, Eislaufen, Schlitten fahren usw.
Froh darüber sein, dass es in unseren Breitengraden vier unterschiedliche Jahreszeiten gibt.
Wenn alles nichts hilft: 1.In der Wohnung einschließen, 2.Ins Bett kriechen, 3. Winterschlaf halten, 4.Erst im Frühjahr wieder aufwachen.
>Habt Ihr Tipps, wie man sich gegen die dunkle Zeit besser wappnen könnte?
Ich hab gute Erfahrung damit gemacht, dass jemand mindestens einmal pro Woche auf die Sonnenbank ging. Nur rund 5 Minuten. Aber das half schon sehr gut.
Ansonsten vorallem am Wochenende viel Sonne tanken. Kerze anzuenden.
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